Szombaton a saját testépítés-fitness sportedző csoportunkat búcsúztattuk el a Gilda Max Óbuda Gate-ben Páldi Petivel. Hamar eljött ez a nap, az utolsó oktatás időpontja. Hiányozni fog ez a fajta hétvégi tevékenység és a srácok, akikből a mi segítségünkkel válnak edzők, hogy másoknak segíthessenek megváltoztatni az életüket. Remek csapat volt, a legtöbben közülük szerintem jó úton járnak ahhoz, hogy jó edzőkké váljanak.
 |
| Csoportkép és pillanatok a búcsú WOD-ból |
Délelőtt a vizsgára készültünk edzéstervezéssel, a tételekből vett példákkal, ami szerintem hasznos lesz később. A délután gyakorlással telt, a tervezett edzésprogramokat egymáson edzették le a hallgatók, gyakorolva ezzel az edzői feladatokat is egyszersmind. Természetesen nem búcsúzhattunk tőlük meglepetés nélkül, ami azt hiszem, mondhatjuk, hogy méltó volt szeretett sportunkhoz...
AMRAP 10'
5 burpee (lányoknak négyütemű fekvőtámasz)
10 hand release pushup (lányoknak sima pushup)
15 air squat
20 situp
A legjobbak végig komolyan pörgették a feladatsort, bőven 300 ismétlés fölött teljesítettek. Megígértük, hogy a sikeres vizsgák után még összeülünk velük egy kis nosztalgiázásra, és a legjobbak valamilyen utólagos díjazásban is részesülnek. Addig is tanuljatok és gyakoroljatok, ezúton is ezt üzenem! És kalappal! ;)
Vasárnap a durva márciusi havazás miatt otthon maradtak számára hirdetett pótnapon oktattam, ezúttal szólóban, az újpesti Oxygen Wellness-ben. Bár az idő kissé borongós volt, de a hangulat annál oldottabb szerencsére. Kissé gondban voltam előzőleg, hogy mivel tudom hasznosan kitölteni az idejüket, de természetesen azért kovácsoltam tervet és nem mentem oda felkészületlenül! ;)
Délelőtt a szombatihoz hasonlóan a vizsgatételekkel foglalkoztunk, edzéstervezés volt terítéken és a példákon keresztül sok mindenre rávilágítottunk, ami azt hiszem nagyon jót tett nekik így a vizsgák előtt. Mindenképp említésre méltó egyébiránt, hogy nagyon jól felkészült, tudásvággyal és akarattal jól felszerelkezett kis csapat jött össze, ami nagyon gördülékennyé tette az oktatást.
 |
| Csoportkép és pillanatképek a délutáni gyakorlásból |
Délután gyakorlás és az edzéstervek gyakorlatba való átültetése töltötte ki az időt. Kollégáim olyan jó munkát végeztek a korábbi foglalkozásokon, hogy nem akadt sok dolgom a gyakorlatok javításával, így sokkal inkább a vizsgával és a későbbi edzői munkával kapcsolatban felmerülő kérdéseiket válaszoltam meg, plusz sikerült néhány pillanatképet is elcsípni telefonom kamerájával, emlékül az utókornak. :)
Srácok, örülök, hogy megismerhettelek Titeket, jó hangulatú napot töltöttünk együtt, azt hiszem! A vizsgára kéz- és lábtörést, persze szigorúan a szokásos átvitt értelemben!
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése